Le stress : un mécanisme naturel… jusqu’au débordement
Le stress n’est pas toujours négatif. À faible dose, il peut même être utile : il stimule la concentration, prépare à l’action, mobilise l’énergie. C’est ce qu’on appelle le stress aigu ou positif. Il nous rend performants dans l’urgence, nous aide à réagir, à nous adapter.
Mais lorsque le stress devient répétitif, prolongé, ou non exprimé, il se transforme. Le stress chronique s’installe alors comme un fond de tension permanent : irritabilité, douleurs, insomnies, fatigue persistante… Votre système nerveux n’a plus de repos. Il reste en mode alerte, même sans menace réelle. Comme ce verre d'eau trop longtemps tenu à bout de bras, ce stress finit par crisper tout le corps et vider l'énergie vitale.
Et ce que peu de gens savent, c’est que le stress chronique :
- Peut réduire le volume de l’hippocampe, zone liée à la mémoire
- Diminue les sécrétions de dopamine et de sérotonine
- Modifie la respiration, dérègle la digestion
- Affecte la peau, la libido, et le système immunitaire
Ce n’est pas « dans la tête ». C’est dans le corps tout entier.